Приглашаем вас встретиться онлайн за чашкой ароматного кофе/чая и поговорить на тему страхов и психологических барьеров, которые нам мешают выступать, провляться, создавать свой бизнес или даже создать семью.

За 2 часа нашего мастер-класса, а, по сути, полезного и очень насыщенного мини-тренинга, мы с вами обсудим:

• Осознание природы волнения: 5 причин для страха
• 4 группы упражнений для тренировки стрессоустойчивости: через тело, через дыхание, через перефокусировку, через позитивные эмоции
• Виды перефокусировки внимания
• Упражнения для работы с телом. Техника релаксации по Джекобсону
• Работа с волнением через дыхание
• Работа с эмоциями
• Подготовка и психологические растяжки как способы справиться с волнением

В программе: выступление спикера, обмен вопросами, мнениями.

Ведущая мастер-класса:

Лидия СПЕВАК

• 15+ лет бизнес-тренер, специалист в области консалтинга.

• 350+ тренингов, в которых приняли участие более 5 тысяч человек.

• Профессиональный коуч по стандартам ICF (ACTP).

• Игропрактик.

• Юрист, магистр права.

• Генеральный директор ООО «Прогресс Терра»

• Автор статей для журнала «Менеджмент».

• Основная специализация – продажи, управление персоналом, личная эффективность, деловые коммуникации и ораторское мастерство.

• Занимается непрерывным поиском наиболее эффективных инструментов достижения профессионального и личного успеха.